Фрил Джо

В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки, здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм