633
444
Подробно...
O Улучшить все 5 компонентов фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость, кардио-респираторную выносливость, гибкость и состав тела (соотношение массы тела к жировым отложениям), валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. В своей книге Валихан доступно рассказывает о том, как: o
631
442
Подробно...
Суркова Лариса – мама 4 детей, а также кандидат психологических наук и практикующий психолог, ведущая в Instagram свой профиль @larangsovet, подобные вопросы часто волнуют многих молодых мам и пап, поэтому в этой книге собраны простые и реальные советы, основанные на профессиональном и материнском о
630
441
Подробно...
Измените свое отношение к приготовлению соуса для спагетти, к выбору одежды на каждый день, складыванию белья после стирки или разбору почты, и тогда изменится вся ваша жизнь, искусство превращать рутину в праздник. Книга также выходила под названием Французская жена, автор расскажет, как наладить б
627
439
Подробно...
Автор постарался дать комментарий, максимально приближенный к нуждам современного читателя, заинтересованного в практическом применении древней мудрости, книга, которую автор создал, – это книга обучающая, но при этом стремился уйти от соблазна упростить прочтение до примитивного толкования, этот-то
Раскрывается методика обучения наиболее сложным элементам ушу, приводятся особенности методики преподавания ушу, во второй части содержатся основные сведения об особенностях занятий ушу с различным контингентом занимающихся: дети, подростки, юноши, зрелый и пожилой возраст, а также военнослужащие и
Лайфхаки стойких людей – это 50 советов, которые помогут вам успешно преодолевать трудности и сохранять позитивный настрой при любых обстоятельствах, оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся. Некоторые советы удивят вас больше, чем другие, но каждый обязательно вдохновит на измене
Усвоив уроки этой книги, вы сможете сделать свою жизнь такой, какой на самом деле хотели бы ее видеть, ее автор, психолог и наставник доктор Роб Янг видит свою задачу в том, чтобы помочь своим читателям добиться устойчивой и глубокой уверенности в себе в любой ситуации, эта книга вобрала в себя само
Этот принцип позволит вам всего за 40 дней избавиться от страха, который буквально на клеточном уровне мешает нам быть успешными, книга Алекса Ллойда Код удачи. В этой книге вы найдете Величайший принцип успеха , который основан на более чем 25-летнем клиническом опыте и, по мнению сотен людей, явля
В нашей книге мы соединили рецепты двух потрясающих бестселлеров – Пироги и кое-что еще и Пироги и кое-что еще, 2. Большая книга — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн, оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся. У нас получилась настоящая энциклопедия пирогов, которая ст
600
420
Подробно...
Если вам интересно, почему сексуально сильный мужчина никогда не бывает бедным, как преодолеть трудности переходного возраста, вырастить детей, а не колючих кактусов, и в это же время построить свой безотказный генератор доходов – погрузитесь в Опыт дурака-3 Мирзакарима Норбекова, в волшебные законы
Доктор медицинских наук, врач-кардиолог Вильям Дэвис расскажет, что именно блюда из пшеницы провоцируют появление животика, от которого так трудно избавиться, наверное, да, возможно, вы даже слышали, что мучное вызывает преждевременное старение, любимые булочки и хлеб вызывают привыкание и провоциру
Автор этой книги убеждена: границы наших возможностей – это лишь та грань, за которую мы не позволяем себе шагнуть, чтобы выйти из зоны нашего комфорта, помните – все зависит только от вас, а если набраться смелости и начать экспериментировать, то выяснится, что ограничений не существует и невозможн
Дарья Нестерова – автор бестселлеров о сексе, вышедших тиражом более 400 000 экземпляров, более 100 цветных фотографий, благодаря этой книге вы: • Узнаете больше об основных видах чувственных ласк губами и языком • Освоите смелые техники для незабываемого орального секса • Почерпнете новые сценарии
571
400
Подробно...
Лялька, зроблена своїми руками, захистить будинок від бід і напастей, стане чудовим подарунком друзям і близьким, більше 40 авторських моделей, їх виготовлення – це не просто рукоділля, це древнє мистецтво, яке тепер доступно і вам, завдяки зрозумілим покроковим інструкціям, проілюстрованим фотограф
Книга заинтересует родителей, педагогов, детских психологов, воспитателей и учителей, тесты, упражнения-комиксы и подробные рекомендации помогут вам понять вашего ребенка и изменить его взгляд на мир, на протяжении тридцати лет основоположник позитивной психологии Мартин Селигман и его коллеги изуча
569
399
Подробно...
Эта книга научит вас красиво и с пользой использовать материал, на который мало кто обращает внимание, – ненужные газеты и журналы, у вас никогда больше не будет проблем с подарками близким и украшением интерьера, а сам процесс превращения бумажных трубочек в предметы доставит много удовольствия, ос
Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию, помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах не
Благодаря этой книге вы поймете, как можно использовать в полной мере все доступные медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и существенно замедлить процессы старения, это всестороннее научное исследование о нашем организме и о причинах болезней
565
396
Подробно...
Наверное, вам не нужен специальный сигнал тревоги, чтобы понять, что в жизни пора что-то менять, а научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Он предлагает простую, но э
